6.9K
Downloads
75
Episodes
ערוץ פודקאסט על הרזיה התנהגותית, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ומה שבינהם
Episodes
Sunday Aug 21, 2022
Sunday Aug 21, 2022
פרק #11 - החלום ושברו - למה דיאטות לא עובדות
בפרק #11 אני מדברת על אורח חיים בריא ולמה הדיאטות שכולם מנסים לעשות כל הזמן לא עובדות.
דיאטת קלוריות, דיאטת סוגי מאכלים, דיאטות חדר כושר, דיאטות זריקות וקיצורי קיבה.
למה 90% מהנאשים שמנסים לעשות דיאטה חוזרים למצבת הקודם ואפילו למצב גרוע יותר.
התשובה היא - שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא.
אשמח לקבל תגובות בכל האמצעים, שאלות שענה עליהן, בקשות לנושאים נוספים,
והעיקר, שתפו אנשים עם הערוץ ההסקט (פודקאסט) שלי - "תזונה נכונה עם אורנה"
בתודה
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Aug 14, 2022
Sunday Aug 14, 2022
פרק #10 על ספורט אנרגיה וחלון ההזדמנות.
למה חשוב לשלב פעילות ספורטיבית כחלק מאורח חיים בריא?
מהו חלון ההזדמנות לאחר האימון? איזה תזונה הכי טובה עבורו?
איך להגביר את קצב חילוף החומרים, לבנות מסת שריר, ולהתחטב על ידי בחירת סוג האימונים הנכון.
שלחו תגובות , הערות, המלצות ובקשות:
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
בפרק #9 אני משוחחת על הזדקנות הגוף והסיבות לכך.
הגוף מזדקן בגלל הרדיקלים החופשיים שבגופנו.
הדרך הטובה ביותר לעזור לגופנו בתהליך עצירת ההזדקנות היא להוסיף נוגדי חמצון לתפריט שלנו.
אני מסבירה מהם נוגדי החמצון ואיך לשלב אותם בתזונה שלנו ובאורח החיים הבריא שלנו.
מוזמנים להגיב באופן אישי, ולשלוח לי הארות ובקשות לנושאים נוספים
פייסבוק
https://www.facebook.com/orna.baroz
אינסטגרם
ornir.wellness.24fit
אורנה בר-עוז
(24FIT Challenge) יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
טלפון: 054-6398650
www.ornirwellness.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם -ornir.wellness.24fit
Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
חלק גדול מהאכילה שלנו הוא מחוץ לבית - מסעדות, אירועים, בתי מלון, דוכני אוכל ועוד.
בפרק #8 אני נותנת 14 טיפים לשמירה על אורח חיים בריא וסדר יותר תזונתי נכון כשאנחנו מחוץ לבית.
אתם מוזמנים להגיב ולשאול שאלות בנושא בלינקים הבאים:
אורנה
מספר הטלפון שלי
פייסבוק - "אורניר לתזונה נכונה" או קבוצת "אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא"
אינסטגרם - Ornir.Wellness.24Fit
או בווטסאפ - Orna Baroz
Sunday Jul 24, 2022
Sunday Jul 24, 2022
פרק 7 - תוויות מזון הם הכלי שלנו לבחור את האוכל הבריא לנו בספורמקט.
בפרק זה אני מסבירה על חשיבות תוויות המזון, איך קוראים אותן, מה המידע שהן מכילות, ואיך לדעת לבחור את המזון הנכון בהתאם לערכים התזונתיים ונתונים אחרים שנמצאים על התוויות.
אשמח לשיתופים ותגובות
@ornir.wellness.24fit - Instagram
"אורניר לתזונה נכונה" - Facebook
צרו קשר בווטסאפ - לחצו כאן
#תזונהנכונה
#תזונהנכונהעםאורנה
#תוויותמזון
#אורחחייםבריא
#אכילהנכונה
#אוכלבריא
#אורניר
#OrnirWellness
Sunday Jul 17, 2022
Sunday Jul 17, 2022
אני שמחה לשוחח איתכם בפרק #6 על בריאות הלב.
בפרק אני מדברת על הנושא החשוב של בריאות הלב וכלי הדם,
ואיך להוריד הסיכון למחלות לב, מחלות כלי הדם,
איך אורח חיים בריא, והרגלים מתאימים יכולים להשפיע באופן דרמטי על הבריאות שלנו בכלל, ובריאות הלב בפרט.
אשמח לסייע בטלפון ו/או בפגישה אישית
ולעזור לכם לבנות סדר יום בריא עם תזונה מאוזנת.
צרו קשר
אורנה
Instergram - @ornir.wellness.24fit
Facebook - "אורניר לתזונה נכונה"
Whatsapp - +972546398650
Sunday Jul 10, 2022
Sunday Jul 10, 2022
ברוכים הבאים לערוץ תזונה נכונה עם אורנה
בפרק #5 אני מסבירה על תהליך ניקוי הרעלים בגופנו, חשיבותו למערכת העיכול ואיך לשפר את התהליך עם תזונה נכונה.
סובלים מכאבי בטן? עצירויות? הקאות? חשוב לכם להקשיב וליישם את ההמלצות שלי בפרק זה.
אשמח אם תגיבו, תעשו לי לייק, תשתפו את ערוץ התזונה הנכונה עם אורנה עם חברים ומכרים.
שבוע טוב לכולם
Sunday Jul 03, 2022
Sunday Jul 03, 2022
מהו חילוף החומרים בגופנו?
מה משפיע על קצב חילוף החומרים שלנו?
איך קצב חילוף החומרים שלנו משפיע על ההשמנה ו/או ההרזיה שלנו?
איך אפשרי להגביר את קצב חילוף החומרים שלנו?
בפרק זה תקבלו תשובות לכל השאלות האלו וליותר.
אשמח לקבל תגובות מכם בווטסאפ, בפייסבוק , באינסטגרם ועוד
@orna_baroz24fit
https://www.facebook.com/allwellness4u