7.7K
Downloads
79
Episodes
ערוץ פודקאסט על הרזיה התנהגותית, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ומה שבינהם
Episodes
Sunday Sep 18, 2022
Sunday Sep 18, 2022
בפרק #15 בערוץ הפודקאסט "תזונה נכונה עם אורנה",
אני מדברת על החשיבות הרבה שבשתיית מים, וכמה מים חשוב לשתות ביום
טיפים כמו למה חשובה השתייה? מה גורם מחסור בנוזלים בגוף? מתי מומלץ לשתות וכמה? ההבדל בין שתיית מים לשתיית נוזלים אחרים ועוד המון טיפים בנושא.
אשמח שתשתפו את הפרק עם חברים ומכרים.
שלחו לי תגובות באופן ישיר ברשתות החברתיות, באמייל, ועשו לייקים.
בברכת שנה טובה ומבורכת, שנת בריאות ואושר לכולנו
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Sep 11, 2022
Sunday Sep 11, 2022
בפרק #14 בערוץ הפודקאסט "תזונה נכונה עם אורנה",
אני נותנת טיפים איך לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא בראש השנה ותקופת החגים
או במילים אחרות, איך להגיע לערב ראש השנה ולעבור אותו "בשלום" ואיך לצלוח את תקופת החגים ולשמור על המשקל ועל אורח חייים בריא.
טיפים פשוטים כמו - הכנה בקניות לחג, איך להגיע לארוחת החג, מה מומלץ לבחור בארוחת החג, ואיך לשמור על שגרת אורח חיים בריא גם במהלך החגים.
אשמח שתשתפו את הפרק עם חברים ומכרים.
שלחו לי תגובות באופן ישיר ברשתות החברתיות, באמייל, ועשו לייקים.
בברכת שנה טובה ומבורכת, שנת בריאות ואושר לכולנו
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Sep 04, 2022
Sunday Sep 04, 2022
בפרק #13 - אני נותנת עשרה טיפים איך להיראות טוב ולהרגיש טוב בכל גיל
- איך מומלץ להתחיל את הבוקר?
- כמה מים מומלץ לשתות ומתי?
- מה נחשב ארוחת ביניים ומתי לאכול אותה?
- כמה פירות מומלץ לאכול ביום ואיזה סוגי פירות?
- איך שומרים על מראה יפה של עור הפנים?
בפרק תקבלו תשובות על כל השאלות ועוד.
שתפו את הערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" עם חברים ומכרים.
אשמח לענות על שאלות בנושאי תזונה נכונה ואורח חיים בריא
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Aug 28, 2022
Sunday Aug 28, 2022
במהלך חודשי הקיץ כולנו סובלים מהחום. יש שסובלים יותר ויש שפחות.
בפרק זה אני נותנת טיפים איך לסבול פחות בימים חמים, איך לשמור על תזונה נכונה בימי הקיץ והחמסין.
מה מומלץ לאכול ומתי במהלך ימים כאלו.
אשמח אם תשתפו חברים ומכרים אל ידי העברת הקישור לערוץ
כמו כן, אני פתוחה לשאלות, הערות והמלצות
צרו איתי קשר
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
(24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Aug 21, 2022
Sunday Aug 21, 2022
פרק #11 - החלום ושברו - למה דיאטות לא עובדות
בפרק #11 אני מדברת על אורח חיים בריא ולמה הדיאטות שכולם מנסים לעשות כל הזמן לא עובדות.
דיאטת קלוריות, דיאטת סוגי מאכלים, דיאטות חדר כושר, דיאטות זריקות וקיצורי קיבה.
למה 90% מהנאשים שמנסים לעשות דיאטה חוזרים למצבת הקודם ואפילו למצב גרוע יותר.
התשובה היא - שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא.
אשמח לקבל תגובות בכל האמצעים, שאלות שענה עליהן, בקשות לנושאים נוספים,
והעיקר, שתפו אנשים עם הערוץ ההסקט (פודקאסט) שלי - "תזונה נכונה עם אורנה"
בתודה
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Aug 14, 2022
Sunday Aug 14, 2022
פרק #10 על ספורט אנרגיה וחלון ההזדמנות.
למה חשוב לשלב פעילות ספורטיבית כחלק מאורח חיים בריא?
מהו חלון ההזדמנות לאחר האימון? איזה תזונה הכי טובה עבורו?
איך להגביר את קצב חילוף החומרים, לבנות מסת שריר, ולהתחטב על ידי בחירת סוג האימונים הנכון.
שלחו תגובות , הערות, המלצות ובקשות:
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Monday Aug 08, 2022
Monday Aug 08, 2022
בפרק #9 אני משוחחת על הזדקנות הגוף והסיבות לכך.
הגוף מזדקן בגלל הרדיקלים החופשיים שבגופנו.
הדרך הטובה ביותר לעזור לגופנו בתהליך עצירת ההזדקנות היא להוסיף נוגדי חמצון לתפריט שלנו.
אני מסבירה מהם נוגדי החמצון ואיך לשלב אותם בתזונה שלנו ובאורח החיים הבריא שלנו.
מוזמנים להגיב באופן אישי, ולשלוח לי הארות ובקשות לנושאים נוספים
פייסבוק
https://www.facebook.com/orna.baroz
אינסטגרם
ornir.wellness.24fit
אורנה בר-עוז
(24FIT Challenge) יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
טלפון: 054-6398650
www.ornirwellness.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם -ornir.wellness.24fit
Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
חלק גדול מהאכילה שלנו הוא מחוץ לבית - מסעדות, אירועים, בתי מלון, דוכני אוכל ועוד.
בפרק #8 אני נותנת 14 טיפים לשמירה על אורח חיים בריא וסדר יותר תזונתי נכון כשאנחנו מחוץ לבית.
אתם מוזמנים להגיב ולשאול שאלות בנושא בלינקים הבאים:
אורנה
מספר הטלפון שלי
פייסבוק - "אורניר לתזונה נכונה" או קבוצת "אלף טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא"
אינסטגרם - Ornir.Wellness.24Fit
או בווטסאפ - Orna Baroz