6.9K
Downloads
75
Episodes
ערוץ פודקאסט על הרזיה התנהגותית, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ומה שבינהם
Episodes
Sunday Nov 06, 2022
Sunday Nov 06, 2022
בפרק זה אני מסבירה על הנשנושים הטובים.
אלו נשנושים הם בריאים ומתי מומלץ לאכול אותם?
אלו נשנושים מומלץ לאכול כארוחות ביניים?
אלו נשנושים מומלץ לצורך בניית מסת שריר?
ואלו נשנושים בכלל בריאים כחלק מאורח חיים בריא וסדר יום לתזונה נכונה.
אשמח לשיתופים בכל הרשתות, עם חברים, משפחה ומכרים.
צרו קשר בכל שאלה, בקשה לפרק בנושא מסוים ועוד.
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
www.ornirwellness.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Oct 30, 2022
Sunday Oct 30, 2022
בפרק #18 - איך מחזקים את מערכת החיסון לקראת החורף,
אני נותנת טיפים והמלצות לחיזור מערכת החיסון, חשוב שנבין מה מחליש את מערכת החיסון, וכך נוכל בקלות לדעת כיצד נוכל לחזק את המערכת.
פרק זה חשוב במיוחד כעת לאחר שהחלפנו את השעון ומזג האוויר מתחיל להתקרר.
אתם מוזמנים לשתף ולהגיב
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
www.herbal-ornir.co.il
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Thursday Oct 20, 2022
Thursday Oct 20, 2022
בפרק #17 אני מסבירה על הסימנים שמעידים שהתפריט היומי שלכם לא מתאים לכם.
האם אתם סובלים מעייפות, חוסר יכולת להתרכז, רעב מוגבר או תחושה נפיחות? אלו חלק מהסימנים שמעידים על כך שהתפריט שסיגלתם לעצמכם לא מתאים לכם והגיע הזמן לעשות שינוי.
הקשיבו לשמונה סימנים שמעידים על כך שהתפריט שלכם לא מתאים לכם.
#תזונהנכונה
#אורחחייםבריא
#GOODNUTRITION
#HEALTHYLIFESTYLE
שתפו את הערוץ ואת הפרק עם חברים!
אשמח לפידבק בכל דרך.
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
www.ornirwellness.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Monday Oct 03, 2022
Monday Oct 03, 2022
פרק #16 - מהו מדד ערכים תזונתיים, ממה הוא מורכב ואיך הוא מדרג את המזון לפי תכונות שחשובות לבריאות שלנו.
בפרק זה אני מדברת על מדד ערכים תזונתיים ואיך להשתמש בו לתזונה נכונה יותר ואורח חיים בריא.
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Sep 18, 2022
Sunday Sep 18, 2022
בפרק #15 בערוץ הפודקאסט "תזונה נכונה עם אורנה",
אני מדברת על החשיבות הרבה שבשתיית מים, וכמה מים חשוב לשתות ביום
טיפים כמו למה חשובה השתייה? מה גורם מחסור בנוזלים בגוף? מתי מומלץ לשתות וכמה? ההבדל בין שתיית מים לשתיית נוזלים אחרים ועוד המון טיפים בנושא.
אשמח שתשתפו את הפרק עם חברים ומכרים.
שלחו לי תגובות באופן ישיר ברשתות החברתיות, באמייל, ועשו לייקים.
בברכת שנה טובה ומבורכת, שנת בריאות ואושר לכולנו
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Sep 11, 2022
Sunday Sep 11, 2022
בפרק #14 בערוץ הפודקאסט "תזונה נכונה עם אורנה",
אני נותנת טיפים איך לשמור על תזונה נכונה ואורח חיים בריא בראש השנה ותקופת החגים
או במילים אחרות, איך להגיע לערב ראש השנה ולעבור אותו "בשלום" ואיך לצלוח את תקופת החגים ולשמור על המשקל ועל אורח חייים בריא.
טיפים פשוטים כמו - הכנה בקניות לחג, איך להגיע לארוחת החג, מה מומלץ לבחור בארוחת החג, ואיך לשמור על שגרת אורח חיים בריא גם במהלך החגים.
אשמח שתשתפו את הפרק עם חברים ומכרים.
שלחו לי תגובות באופן ישיר ברשתות החברתיות, באמייל, ועשו לייקים.
בברכת שנה טובה ומבורכת, שנת בריאות ואושר לכולנו
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Sep 04, 2022
Sunday Sep 04, 2022
בפרק #13 - אני נותנת עשרה טיפים איך להיראות טוב ולהרגיש טוב בכל גיל
- איך מומלץ להתחיל את הבוקר?
- כמה מים מומלץ לשתות ומתי?
- מה נחשב ארוחת ביניים ומתי לאכול אותה?
- כמה פירות מומלץ לאכול ביום ואיזה סוגי פירות?
- איך שומרים על מראה יפה של עור הפנים?
בפרק תקבלו תשובות על כל השאלות ועוד.
שתפו את הערוץ "תזונה נכונה עם אורנה" עם חברים ומכרים.
אשמח לענות על שאלות בנושאי תזונה נכונה ואורח חיים בריא
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא (24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit
Sunday Aug 28, 2022
Sunday Aug 28, 2022
במהלך חודשי הקיץ כולנו סובלים מהחום. יש שסובלים יותר ויש שפחות.
בפרק זה אני נותנת טיפים איך לסבול פחות בימים חמים, איך לשמור על תזונה נכונה בימי הקיץ והחמסין.
מה מומלץ לאכול ומתי במהלך ימים כאלו.
אשמח אם תשתפו חברים ומכרים אל ידי העברת הקישור לערוץ
כמו כן, אני פתוחה לשאלות, הערות והמלצות
צרו איתי קשר
אורנה בר-עוז
יועצת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
(24FIT Challenge)
טלפון: 054-6398650
ornabaroz@gmail.com
עשו לי לייק בפייסבוק אורניר לתזונה נכונה לקבלת טיפים
עקבו אחרי באינסטגרם - ornir.wellness.24fit